Низкое давление: что делать? Полное руководство 2025

Низкое давление, или артериальная гипотония — состояние, с которым сталкиваются многие, но не все понимают его причины и потенциальную опасность. Головокружение по утрам, внезапная слабость, “мушки” перед глазами — эти неприятные симптомы могут быть прямым следствием снижения артериального давления (АД). Будь то относительно безобидные показатели давление 110 на 80, что делать при которых не всегда понятно, или более тревожные цифры, такие как давление 90 на 50, важно знать, как реагировать. Это состояние особенно актуально для некоторых групп, например, часто встречается низкое давление у подростка в период активного роста.

Многих волнует вопрос, почему понижается давление и является ли это всегда признаком заболевания. В этой статье, подготовленной на основе анализа экспертных мнений, мы подробно разберем, что такое гипотензия, какие показатели считаются нормой, а какие — поводом для беспокойства. Вы узнаете, каковы основные причины низкого давления, от чего падает давление у человека, и какое низкое сердечное давление считается критическим. Мы предоставим четкие рекомендации, что делать в домашних условиях для нормализации состояния и в каких случаях необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью.

Что такое пониженное давление (гипотония) и какие цифры считать нормой?

Артериальная гипотензия (или гипотония) — это состояние, при котором артериальное давление (АД) опускается ниже общепринятых нормальных значений. Если для гипертонии (повышенного давления) существуют строгие рамки, то с гипотонией все более индивидуально. Тем не менее, условно-патологической границей, требующей внимания, считаются показатели ниже 90/60 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба) для взрослых.

Артериальное давление имеет два основных показателя:

• Систолическое (верхнее) давление — показывает силу, с которой сердце выталкивает кровь в сосуды. Низкое систолическое давление (ниже 90-100 мм рт. ст.) часто является основным маркером гипотонии.
• Диастолическое (нижнее) давление — отражает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Показатели вроде нижнее давление 55 или нижнее давление 60 что значит снижение тонуса сосудов.

Важно понимать, что “нормальное” давление — понятие относительное. Для некоторых людей, особенно для профессиональных спортсменов или астеничных молодых женщин, показатели давление 105 на 70 или давление 95 на 65 могут быть физиологической нормой, при которой они чувствуют себя отлично. В этом случае речь идет о физиологической гипотонии, которая не требует лечения. Однако, если пониженное давление сопровождается ухудшением самочувствия, это уже патологическое состояние, требующее диагностики и коррекции. Показатели вроде давление 110 на 70 или 110 на 60 часто находятся в “серой зоне” и их оценка зависит от самочувствия человека.

Ниже представлена условная таблица для оценки показателей АД:

Почему падает давление: основные причины гипотонии

Вопрос “почему падает давление у человека” — один из самых частых. Причины могут быть самыми разнообразными: от временных физиологических состояний до серьезных заболеваний. Важно различать, от чего низкое давление может быть вариантом нормы, а когда оно сигнализирует о патологии. Все причины пониженного давления можно разделить на две большие группы.

Физиологические причины: когда гипотония не болезнь

В некоторых случаях низкое верхнее давление или общее снижение АД не является признаком патологии. Это может наблюдаться в следующих ситуациях:

• Наследственная предрасположенность: Если у ваших родителей была гипотония, велика вероятность, что и у вас будет такая склонность.
• Высокая тренированность: У спортсменов сердце работает более эффективно, и в состоянии покоя пульс и давление могут быть понижены.
• Адаптация: У жителей высокогорья или жарких стран организм адаптируется к условиям, что может сопровождаться снижением АД.
• Возрастные изменения: Низкое давление у подростка часто связано с гормональной перестройкой и быстрым ростом сосудистой системы.

Патологические причины: когда нужно искать заболевание

Если давление падает резко или постоянно держится на низком уровне, вызывая плохое самочувствие, это может быть симптомом серьезных нарушений в организме. Основные причины низкого давления в этом случае:

• Сердечно-сосудистые заболевания: Сердечная недостаточность, брадикардия (замедленный пульс), пороки сердца. Когда сердце качает кровь с недостаточной силой, давление закономерно падает.
• Обезвоживание: Недостаток жидкости в организме из-за рвоты, поноса, интенсивного потоотделения или недостаточного питья уменьшает объем циркулирующей крови и снижает АД.
• Кровотечение: Внутреннее или внешнее кровотечение (травмы, язвы) приводит к быстрой потере объема крови.
• Эндокринные нарушения: Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы), надпочечниковая недостаточность, диабетическая невропатия.
• Тяжелые инфекции (сепсис): Токсины, выделяемые бактериями, могут вызывать резкое расширение сосудов и падение давления (септический шок).
• Анемия: Недостаток железа и низкий уровень гемоглобина ухудшают снабжение тканей кислородом, что может приводить к гипотонии.
• Прием лекарственных препаратов: Передозировка гипотензивных средств, прием диуретиков, антидепрессантов, препаратов для лечения эректильной дисфункции.
• Неврологические причины: Стресс, депрессия, хроническое переутомление, вегетососудистая дистония нарушают нервную регуляцию тонуса сосудов. Показатели давление 103 на 70 могут быть следствием сильного стресса.

Симптомы низкого давления: как распознать проблему?

Клинические проявления гипотонии могут быть разнообразными и часто маскируются под обычную усталость. Знание характерных симптомов низкого давления поможет вовремя обратить внимание на проблему и принять меры. Если вы наблюдаете у себя несколько из перечисленных признаков на фоне показателей тонометра вроде давление 95 на 60, стоит проконсультироваться с врачом.

Основные пониженное давление симптомы включают:

• Общая слабость и сонливость: Постоянное чувство усталости, даже после продолжительного сна. Сниженная работоспособность и концентрация внимания.
• Головокружение и потемнение в глазах: Особенно часто возникает при резкой смене положения тела, например, при вставании с кровати (ортостатическая гипотензия).
• Головные боли: Для гипотоников характерны тупые, пульсирующие боли в затылочной или лобно-височной области.
• Бледность кожи и похолодание конечностей: Нарушение кровообращения приводит к тому, что руки и ноги становятся холодными.
• Тошнота, иногда рвота: Эти симптомы связаны с недостаточным кровоснабжением головного мозга и пищеварительной системы.
• Учащенное сердцебиение (тахикардия): Сердце пытается компенсировать низкое давление, работая чаще, чтобы обеспечить органы кровью.
• Ощущение нехватки воздуха: Особенно в душных помещениях или транспорте.
• Склонность к обморокам: Внезапная кратковременная потеря сознания из-за острой нехватки кислорода в мозге.

Важно отметить, что выраженность симптомов индивидуальна. Один человек при давлении 90 на 50 будет чувствовать лишь легкую слабость, а другой при давлении 105 на 60 может испытывать сильное головокружение. Поэтому главным критерием является не только цифра на тонометре, но и общее самочувствие.

Какое низкое давление опасно и что делать в критической ситуации?

Хотя хроническая гипотония часто не несет прямой угрозы жизни, резкое и очень низкое давление может быть крайне опасным. Критически низкое давление — это состояние, при котором нарушается кровоснабжение жизненно важных органов: головного мозга, сердца, почек. Таким состоянием считается падение АД до 80 на 40, 70 на 40 и, тем более, 60 на 40. Это может привести к шоку, ишемическому инсульту, почечной недостаточности и другим тяжелым последствиям.

Если вы или кто-то рядом столкнулся с резким падением давления, важно знать, что делать. Вот алгоритм первой помощи:

1. Уложите человека: Необходимо немедленно принять горизонтальное положение. Если это невозможно, хотя бы сядьте и опустите голову между колен.
2. Приподнимите ноги: Положите ноги на валик, подушку или стул так, чтобы они были выше уровня головы. Это обеспечит приток крови к головному мозгу.
3. Обеспечьте доступ свежего воздуха: Расстегните воротник, ослабьте ремень, откройте окно.
4. Дайте выпить жидкость: Если человек в сознании, можно дать ему выпить чашку крепкого сладкого чая или кофе. Соль также помогает поднять давление — можно рассосать щепотку соли.
5. Вызовите скорую помощь: Если состояние не улучшается в течение нескольких минут, человек теряет сознание, жалуется на сильную боль в груди или голове, немедленно звоните 103 или 112. Особенно если вы видите на тонометре показатели давление 60 на 40, что делать в таком случае — только вызывать медиков.

Ни в коем случае не давайте человеку без назначения врача никаких лекарственных препаратов для повышения давления! Это может быть опасно, так как причина падения АД неизвестна. Например, при внутреннем кровотечении стимуляция сердца может его усилить.

Как поднять давление: лечение и профилактика в домашних условиях

Если гипотония не вызвана острым состоянием, а является хронической проблемой, основной упор делается на изменение образа жизни и немедикаментозные методы. Ответ на вопрос, что делать при давлении 110 на 60 или 95 на 65, если оно сопровождается слабостью, чаще всего лежит в коррекции привычек.

Немедикаментозные методы и изменение образа жизни

• Сбалансированный режим дня: Чередуйте работу и отдых. Очень важен полноценный сон не менее 8-9 часов.
• Правильное питание: Питайтесь дробно, 4-5 раз в день небольшими порциями. Включите в рацион продукты, содержащие соль (в разумных пределах), так как она задерживает жидкость и увеличивает объем крови.
• Достаточное потребление жидкости: Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, чтобы избежать обезвоживания.
• Физическая активность: Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, йога, утренняя зарядка) тренируют сосуды и сердце.
• Контрастный душ: Эта процедура отлично тонизирует сосуды. Начинайте с комфортной температуры, постепенно увеличивая разницу.
• Плавные подъемы: Никогда не вставайте с кровати резко. Сначала сядьте, посидите минуту, и только потом медленно вставайте.

Что можно выпить и съесть для быстрого эффекта?

Если давление упало и нужно быстро улучшить самочувствие, помогут следующие средства:

• Кофеин: Чашка крепкого натурального кофе или черного чая сужает сосуды и повышает АД.
• Сладкое: Кусочек горького шоколада или сладкий напиток повысят уровень глюкозы в крови и придадут сил.
• Растительные адаптогены: Спиртовые настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой. Важно: применять их можно только после консультации с врачом, так как они имеют противопоказания. Обычно принимают по 15-25 капель за 30 минут до еды.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты для повышения давления назначаются строго врачом после обследования и выявления причины гипотонии. Самолечение недопустимо и может привести к серьезным последствиям, включая гипертонический криз. Врач может порекомендовать препараты на основе кофеина, альфа-адреномиметики или другие средства в зависимости от клинической картины.

Часто задаваемые вопросы о низком давлении (FAQ)

Заключение

Низкое давление — это многогранное состояние, которое может быть как индивидуальной особенностью организма, так и симптомом серьезного заболевания. Ключ к хорошему самочувствию — это понимание своего тела и знание, почему падает давление именно у вас. Показатели тонометра 110 на 80 или 90 на 60 не должны вызывать паники, если не сопровождаются неприятными симптомами. Однако игнорировать постоянную слабость, головокружения и обмороки нельзя.

Важнейшими шагами в борьбе с гипотонией являются нормализация образа жизни, сбалансированное питание, достаточная гидратация и умеренная физическая активность. При резком и критическом падении АД необходимо знать правила оказания первой помощи. Главный вывод: понимание того, что делать при низком давлении, начинается с определения его причины.

Не занимайтесь самолечением! Если вы регулярно сталкиваетесь с симптомами низкого давления, а домашние методы не приносят облегчения, обязательно обратитесь к врачу-терапевту или кардиологу для проведения полной диагностики и назначения адекватного лечения.